То, как вы дышите, влияет на вашу память

Дыхание через нос улучшает память

Шведские ученые обнаружили, что дыхание через нос помогает улучшить память. Результаты соответствующего исследования были опубликованы в научном журнале Journal of Neuroscience.

Между обонянием и состоянием памяти есть взаимосвязь – этот факт находит все больше научных подтверждений. Ученые считают, что люди, которые плохо чувствуют и различают запахи, хуже ориентируются в пространстве, и у них с большей вероятностью развивается «старческое слабоумие» – деменция.

Для таких выводов есть анатомические и физиологические предпосылки. Так, миндалина – структура головного мозга, которая обрабатывает информацию, полученную от органов чувств и участвует в формировании долгосрочной памяти, связана с гиппокампом, который отвечает за хранение информации. Нервные центры, отвечающие за ориентацию во времени и пространстве, находятся в переднем обонятельном ядре, и поражение этой области головного мозга характерно для болезни Альцгеймера – самой распространенной формы деменции.

Читайте нашу статью о сосудистой деменции и о том, как она связана с инсультом.

Дыхание через нос в эксперименте помогло улучшить память

Шведские ученые провели эксперимент, в котором приняли участие взрослые мужчины и женщины. Участникам предложили запомнить два новых запаха. Затем их поделили на две группы: одни в течение часа должны были дышать носом, а другие – ртом.

Через час испытуемым предложили десяток разных ароматов и попросили найти среди них те, которые они запомнили ранее. У людей, которые дышали через нос, с этой задачей получалось справляться лучше.

Артин Аршамян (Artin Arshamian), первый автор научной статьи, отмечает:

Наше исследование показало, что мы лучше воспринимаем запахи, когда дышим через нос, и при этом улучшается консолидация памяти – процесс, который происходит в промежутке между обучением и извлечением воспоминаний. Мы были первыми, кто продемонстрировал это в эксперименте.

Исследователи утверждают, что обонятельные рецепторы могут регистрировать не только запахи, но и изменения в потоке вдыхаемого воздуха. При этом активируются различные отделы головного мозга.

Таким образом, дыхание через нос может оказывать влияние на поведение человека. Идея не нова – дыхательные техники практикуются людьми столетиями, например, во время йоги, медитации. Но конкретные механизмы, посредством которых дыхание влияет на поведение, еще предстоит объяснить. Пока никто не знает, что при этом происходит в головном мозге на физиологическом и биохимическом уровне. В будущем ученые планируют разобраться в этом вопросе.

Раньше, для того чтобы это выяснить, в головной мозг пришлось бы вживлять электроды. Но теперь существуют другие методы, и работа в этом направлении, несомненно, продолжится.

Автор статьи:

Артем Сергеевич Кабанов, врач, научный журналист.

Понравилась статья? Поделить с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: